うつ病中の仕事でおすすめなのは、コンビニ夜勤アルバイト。

うつ病でまともに働けなくなった時、私はコンビニの夜勤アルバイトでなんとか食い繋いでました。

夜なら起きてられるけど、昼間はしんどくて外に出れない。という状態なのであれば、コンビニでの夜勤がおすすめかもしれません。

夜勤は生活リズムが不規則になって、体内時計が狂い自律神経が乱れて、うつ病が悪化する。

という意見もありますが、人によって体の構造も違うし、夜勤が全く気にならない人もいます。

コンビニ夜勤のアルバイトは、どんな仕事内容なのか？できるだけ詳しく書いていきますので、もし興味がありましたら参考にして頂ければ幸いです。

コンビニ 夜勤 やること

これで日給約12,000円。

今までいろんなアルバイトをしてきましたが、コンビニの夜勤が断トツで一番楽です。

ただし、いくつか条件がありましてに当てはまるコンビニじゃないと、かなりキツイです。

コンビニ 夜勤 楽

1. 立地

人通りが多いところにあるコンビニだと夜中でもお客さんがバンバン入ってくるので、片付けも進まないし、ロクに休憩もできません。

特に、飲み屋街にあるコンビニはマジで大変です。週末なんて酔っ払いの客だらけ(；・∀・)

おすすめは、住宅街にあるコンビニ。22時 ～ 0時までは仕事帰りのお客さんが増えますが、夜中は暇です。夏休み・冬休みの時期に夜遊びしてる中高生がたまに来るぐらい。

あと、意外とおすすめなのが駅前のコンビニ。終電後は客足がピタっと止みます。

2. 勤務体系

2人体制で働くか、1人勤務（ワンオペ）か。私は両方経験してますが、断然ワンオペがおすすめです。

理由は単純で、1人の方が気楽なんですよね。2人体制だと、一緒に入る人がまったく仕事をしなかったり、相性が悪かったりすると勤務中ずーーーっと地獄です（笑）。

ワンオペだったら、他の従業員に気を遣う必要もないし、やることを早めに終わらせればあとは自由時間。

めんどくさい客（特に酔っ払い）が来た時は、全部1人で対応しなきゃいけないリスクがありますが、そのデメリットを差し引いても断然ワンオペ。

更に、2人体制だと休憩時間がガッチリ決められてしまうんですよね。

1時間なら1時間、45分なら45分って感じでキッチリ取られる。もちろん、休憩中は時給が発生しませんから、ただただ拘束されてる時間。

夜勤は片付けさえ早く終わらせてしまえば、あとはほとんど休憩みたいなものですから、この休憩時間がもったいないんですよね。

3. 店舗の種類

コンビニには大きく分けて、直営店とFC店（フランチャイズ）の2種類があります。

アルバイトするなら、FC店一択です。

直営店はルールやマニュアルが厳しいんですよね。茶髪・ピアス・ネイルはもちろんダメですし、廃棄品の持ち帰りなど以ての外。

直営店は有給が取れたり福利厚生が充実してるメリットはありますが、夜勤は代わりに入れる人を見つけるのが大変ですから、有給なんてあってないようなもの。

フランチャイズだと、時給とかシフトの交渉もしやすいし、基本的に緩い。

オーナー次第ですが、廃棄品の持ち帰りも基本的にはOK

私の働いてるコンビニは、FCで個人で経営してるオーナーなので直接話して、時給は最低賃金で構わないから休憩時間を15分にして下さいって交渉しました。

要は、ワンオペの夜勤勤務は労働基準法に違反しているわけです。

ワンオペだと、完全に労働から解放された休憩時間を確保するのが不可能ですから。

でも、人手不足＆人件費削減のためにワンオペで夜勤を回すしかないっていうのが、ほとんどのコンビニでの現状です。

この実情を考慮して、時給は最低賃金で構わないから休憩時間を15分にして下さい。という提案をすることで、

お互いwin-winの関係で実働4時間・日給12,000円。

雇う側も雇われる側もハッピーな交渉ができるのも、FC店の良いところ。

で、肝心のFC店か直営店かの見分け方なんですが、めちゃくちゃ簡単です。

アルバイトEX

のような求人サイトでコンビニのアルバイトを検索して、髪型自由・服装自由・ネイルOKの店舗はFC店です。

実際に検索してもらえれば分かりますが、コンビニアルバイトの求人はほとんどFC店なので、「なにがなんでも直営店は避けなくちゃ！」と意気込まなくても大丈夫です

コンビニ 夜勤 シフト

おすすめは、週2日～3日。

いくら稼ぎたいかにもよりますが、週4日以上の夜勤は正直かなりキツイです。夜型人間の私でも週3日が限界。

を見れば伝わりやすいかと思いますが、月・水・金みたいな隔日勤務も止めておいた方がいいです。

週3日の勤務なのに、何も気にせず自由に使える日が1週間で1回しかありません。

火・木は休みですが、夜勤明けで疲れて出かけるのもしんどいですし、かと言って寝すぎると次の日の夜勤に影響が出てくる・・・

といった具合に、身動きが取れない日だらけになるので、隔日勤務はマジで止めた方がいいです。

理想は、月・火・金とか火・金・土みたいなシフト

土曜日の勤務明けの日だけ、その日の晩のシフトに備えて、ちゃんと寝ておかないといけませんが、それ以外は基本フリー。

水曜と日曜の勤務明けは、翌日が休みだから起きてようが、思いっきり寝ようが自由。

同じ週3日の勤務でも、シフトの入れ方次第で自由に使える時間がめちゃくちゃ変わってくるので、隔日勤務マジで止めておいた方がいいです。

この時間を奪われまくる隔日勤務を避けるためには、週3日の勤務が最大。

1週間は7日しかないので、週4日シフトを入れてしまうと、必ず1回は隔日勤務しなきゃいけなくなる。

もし、どうしても週4日回以上シフトを入れる必要があるのであれば、4日連続で入った方が身体的にも精神的にも楽です。

タイムスケジュールのところでも少し書きましたが、曜日ごとの仕事内容の特徴についても詳しく書いておきます。

絶対に勤務を避けたいのは、月曜日。

セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン、どのコンビニも毎週火曜日に新商品を出したり、新しいキャンペーンを始めます。

つまり、商品の入れ替え・値札の差し替え・ポスターの貼り替えなど、夜勤の通常業務（片付け・洗い物）に加えてやることが一気に増えます。

ワンオペ勤務だと相当テキパキ動かないと、休憩時間を確保できずに死にます（笑）。

2人体制でも、一緒に入る人次第で自分ばっかり働かされてイライラします（笑）。

要は、月曜の勤務は割が合いません(；・∀・)

慣れてしまえば、なんてことない作業ではあるんですが、通常業務を覚えてない状態で月曜の勤務はかなり大変なので、仕事を覚えるまでは月曜の夜勤は入らない方が無難です。

ちなみにですが、私は水・日 or 水・木・日の週2～3日の勤務に落ち着きました。

月曜（日曜勤務時）のジャンプの納品だけ時間が取られますが、水・木は通常業務以外ほとんどすることなし。

もし、コンビニで夜勤アルバイトをしようと考えているのであれば、水・日 or 水・木・日の週2～3日の勤務をおすすめします。

アルバイトEX

コンビニ 夜勤 バイト

コンビニ大手3社のセブンイレブン・ファミリーマート・ローソン。この中でおすすめなのは、断然セブンイレブンです。

理由は単純で、レジ業務が一番楽だからです。

セブンイレブンのレジは、レジのタッチパネルで支払い方法などをお客さんに選んでもらう形式なので、めちゃくちゃ簡単。

現金の場合でも、店員がお金を預からずにお客さんが勝手にレジに入れて、お釣りも勝手に計算してくれて、勝手に出てきます。レシートもお客さんの方へ勝手に出てきます。

要は、店員の仕事はバーコードをピッと読み取って、袋が必要な人にだけ袋詰めするだけ。

お客さんとの直接的な会話のやり取りが激減すると、精神的負担も激減します。

口の悪い横柄で偉そうな客が続くと、どんどん気が滅入ってくるんですよね(；・∀・)

更に、お弁当やパスタなんて持ってこられると、

イライラ度MAXの人と、こんなにも会話をしなくちゃいけない・・・マジ地獄です（笑）。

セブンイレブンのレジシステムの場合、店員が袋詰めしてる間にお客さんが自分で支払い方法を選んで、支払いを済ませるので頭のおかしい客が来たとしても、接触回数が少なくて済みます。

経験上、店員に高圧的な態度を取る客は年齢問わず、現金払いがほとんど。

なので、そういう頭のおかしい客が来た時は、いつも以上に袋詰めをサッと終わらせて、客がタッチパネルで操作しながら小銭入れを覗いている間に、

いろんなことを妄想して、一呼吸置いてました（笑）。

レジにずらーっとお客さんが並んだ時も、セブンイレブンのレジシステムだと

次に待ってるお客さんのイライラビームが、店員にではなく前のお客さんに飛びやすいので助かります（笑）。

レジの順番が回ってこないのは、店員の動きが悪いわけではなく、前の客がちんたらやってるのが原因ですからね（笑）。

コンビニ 夜勤 まとめ

最後に質問形式で、この記事に書いた内容をまとめておきます。

ここまで見て頂きありがとうございます。