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まずは、ビフォーアフターから。
約10年もの間、よくこんなほこりだらけの部屋で暮らしてたよなーと驚いております(；・∀・)
うつ病になったから部屋がゴミだらけで汚れていたのか、部屋が汚いからうつ病になったのか。
卵が先か鶏が先かは定かではありませんが、うつ病が明けてから不思議と掃除がしたくなってきました。
そんな時に出会ったのが、
こちらの本。
家にあるものを8割手放す【全捨離】という概念・言葉が、めちゃくちゃ面白い。
2023年10月28日（土）にうつ病が明けて、
うつ病（10年間）が220円と少しの勇気で治った話。
約2ヶ月後の2024年1月10日（水）から全捨離を開始。
目次 非表示
うつ病 掃除 寝室
10年間、床に敷きっぱなしだったマットレスをどけてみると、、、
フローリングがカビだらけで、とんでもないことになってました(；・∀・)
床がこれだけカビだらけということは、
マットレスの裏側も、もちろんカビだらけ・・・
寝た時に体重がかかる真ん中の部分だけキレイにカビが生えております。
たぶん、床とマットレスの温度差によって結露が生じて、
それが原因でカビが発生したのではないかと思います。
とにかく、こんなカビだらけのマットレスは気持ち悪くて寝てられないので、粗大ゴミで廃棄。
マットレス
どうせ新調するなら、体に良いマットレスを買おうと思って、
西川のエアーマットレスを購入しました。
西川のエアーマットレスは大きく分けて4種類ありまして、
| エアー01 | エアー03 | エアーSI | エアーSX | |
|---|---|---|---|---|
| 点の数 | 1,200個 | 1,800個 | 1,680個 | |
| 厚み | 8mm | 9mm | ||
| 重さ | 4.7kg | 6.3kg | 5.6kg | 6.4kg |
| 価格 | 49,500円 | 77,000円 | 132,000円 | 176,000円 |
エアー01は、リーズナブルな価格で魅力的なんですが、すぐヘタりそうな気がしたので却下。
エアー03は、そこそこの値段がする上に6.3kgと重いので却下。
エアーSXは、重い上にめちゃくちゃ高い（さすが大谷翔平モデル）。
消去法で残ったエアーSIを購入することに。
とは言え、
132,000円もする高級マットレスを一括で買えるほどの経済力はないので、サブスクに申し込みました。
月2,612円で寝心地の良い西川のエアーマットレスが使えるのは有難い。
西川のサブスクについての詳細は、 の記事をご覧下さいませ。
西川エアーSI レビュー
すのこ
大谷翔平選手も使っている西川の高級マットレスを、カビさせるわけにはいかないので（謎の使命感）、
すのこを購入。
3枚並べて、
その上に、西川のマットレスを置くと、
ぴったり(・∀・)ｂ
| マットレス シングルサイズ | すのこ | |
|---|---|---|
| 幅 | 97cm | 100cm |
| 長さ | 195cm | 60cm × 3 = 180cm |
すのこの方が少し幅は広くて、長さは15cmほどマットレスより短いですが、これでカビ対策はバッチリ。
「すのこに15,000円も払うならベッドフレーム買った方がよくね？」
とも思ったんですが、ベッドフレームを置いちゃうと掃除がしにくくなるんですよね。
全捨離を始めるきっかけとなった櫻庭露樹さんによると、
床面積を広げて、床をピカピカに磨くと運気が上がるそうなので、
片付けが簡単で、掃除のしやすいすのこを選んで正解だったんじゃないかと思います。
まぁ、すでにカビで床をダメにしちゃってはいるんですけども(；・∀・)
1,000円オフのクーポンがあったので私は楽天で買いましたが、
Amazonの方が少し安いので、もし同じすのこを買うならAmazonがおすすめ。
掛け布団
西川エアーマットレスの余りの寝心地の良さに感動しまして、西川の掛け布団も購入。
めちゃくちゃ軽くて最高です。
今、この記事を書いてるのは猛暑日が続く8月ですが、通気性がめちゃくちゃ良いので快適。
購入したのが5月なので、まだこの掛け布団で冬を過ごしてませんが、毛布なしでも余裕の暖かさかと。
掛け布団カバーは、
これを購入。
決め手は、
カバーのしやすさ。
掛け布団カバーって、つけたり外したりするのが、めちゃくちゃ面倒くさいんですよね。
これが簡単になることで、シーツを洗って布団を干すハードルがガクっと下がります。お蔭様で、1週間に1回のペースでシーツを洗うのが全く苦じゃなくなりました。
綿100%のタオル地で触り心地も抜群(・∀・)ｂ
毎日ふかふかのお布団で寝れて最高に幸せ。
ブラインド
10年間ほったらかしだったカーテンもギットギトに汚れてたので処分。
新しいカーテンを買おうと思ったんですが、
ブラインドを試してみることに。
取り付け方がめちゃくちゃ簡単で、
アルミ素材で軽いので、女性1人でも楽に取り付け可能。
Amazonのレビューにも書いてましたが、カーテンからブラインドに変えただけで部屋がめちゃくちゃ広く感じます。
1月11日（木）に注文して、届いたのが1月20日（土）なので約10日間ぐらいで届きます。
0.5cm単位でカスタムオーダーできて、この早さと値段はかなり良いかと(・∀・)ｂ
押し入れ
押し入れの中身もぐちゃぐちゃだったので、着ない服やら履かないパンツを全部捨てました。
| 数 | |
|---|---|
| 通勤用カッパ | 1着 |
| ジーパン | 1本 |
| Tシャツ | 5枚 |
| パーカー | 2枚 |
| Yシャツ | 1枚 |
| ダウンジャケット | 1枚 |
| ネクタイ | 2本 |
| スーツ | 1着 |
| 下着 | 7枚 |
| 靴下 | 5足 |
| スウェット下 | 2枚 |
Amazonで売ってるPrintstarってブランド？が安くて作りがしっかりしてるので、お気に入り。
特にTシャツが良くて、
PrintstarのTシャツは、生地の厚さが4.0オンス ～ 7.4オンスまであって、
私はいつも5.0オンスを買ってます。
つい最近も買い増し(・∀・)ｂ
Amazon Prime会員だと、Try Before You Buyというサービスで無料で試着できるので、どの生地の厚さが自分に合ってるか？を簡単に試せるのでおすすめです。
うつ病 掃除 トイレ
寝室の全捨離が終わったので、お次はトイレ。
櫻庭露樹さんの師匠、小林正観さんによると「トイレを素手で掃除すると臨時収入が入る。」そうなので、お金目的で気合いを入れてお掃除開始（笑）。
黒い輪っか・尿石
10年間うつ病で、トイレ掃除なんてやったことなかったけど、
意外とキレイでした。
たぶん、私の知らないところで父が定期的にちゃんと掃除してくれていたんでしょう。
トイレ汚れの定番、黒い輪っかは大丈夫だったんですが、
爪でこすりまくっても、この尿石汚れがぜんぜん取れません(；・∀・)
特に、便器の手前側がヤバイ・・・
手で触ると、ザラザラで尿石汚れがこびりついてるのが見なくても分かります(；・∀・)
この汚れがどうしても気になるので、ネットでいろいろ調べて、
こちらを購入。
レビューはあんまり良くない感じでしたが、
水につけてこするだけで、尿石汚れがキレイさっぱり(・∀・)ｂ
陶器用なので、プラスチック部分の汚れは取れませんでしたが、便器にこびりついてる汚れは軽くこするだけで取れました。
頬ずりしたくなるぐらいピカピカでツルツルになってマジ最高。
ただ、2枚で1,780円（1枚890円！）となかなかお高いので、
1枚を4分割して節約しております。
トイレットペーパーホルダー
櫻庭露樹さんによると、トイレには烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）様という神様がいるらしく、その方は黄色が好きだそうなので、
セシールの通販で黄色のトイレットペーパーホルダーカバーを購入。
洗濯機で丸洗いできますし、シンプルなデザインで気に入っております。
換気口
トイレ掃除 ＝ 便器をピカピカにすることばっかりに目がいきがちですが、
ふと見上げると、そこには換気口が。
ここも埃というかカビというか、とにかく真っ黒になってまして、どれぐらい汚れてたかと言いますと、
これぐらい(；・∀・)
デザート用の小さいフォークにウエットティッシュを巻いて、換気口に突っ込むと得体のしれない汚れがザクザク。
ある程度の汚れは取れたんですが、まだ少し黒い汚れが残っているので、換気口の上手な掃除方法を現在模索中。
うつ病 掃除 玄関
寝室・トイレの掃除が終わったので、お次は玄関。
櫻庭露樹さん曰く、世の中には「旺気（おうき）」「衰気（すいき）」「殺気（さっき）」の3種類の気があるらしく、
玄関の全捨離はめちゃくちゃ重要らしい。
この動画を見た後に、我が家の玄関を見てみると、
ヤバイ・・・(；・∀・)
泥だらけで、靴も散らかってて、傘も置きっぱなしで、下駄箱の中にはいらないものだらけ。
というわけで、まずは靴箱を撤去して、
履かない靴たちを全捨離。
たたき
玄関のたたきが泥だらけなので、この汚れをどうにかするために、
100円ショップ（セリア）でキッチンクレンザーと、イオンでメラミンスポンジを購入。
こちらの動画 を参考にしつつ、
試しに玄関のたたきを磨いてみると・・・
長年蓄積されてる汚れが取れて、かなり綺麗になりました(・∀・)ｂ
下駄箱
玄関のたたきがピカピカになったので、新しい下駄箱を迎え入れるべく
こちらを購入。
Amazonのレビューはあんまりよろしくありませんが、
シンプルで良い！
めちゃくちゃ軽くて簡単に動かせるので、日々のお掃除も楽ちん。
下駄箱の段数と幅によって靴の収納数は変わりますが、4段の幅88cm（一番大きいサイズ）だと、
| 3段目 | ハイカット3足 |
| 2段目 | ローカット4足 |
| 1段目 | ローカット4足 |
| 合計 | 11足 |
これぐらいは収納可能。
- 普段用のスニーカー
- お出かけ用のスニーカー
- 冠婚葬祭用の革靴
- サンダル
この4足があれば私は十分なので、ほとんど父の靴・・・(；・∀・)
「お前、この靴もういらんやんけ！全然履いてへんやん！」
とブチ切れたいところですが、私がうつ病の時、父は10年間ほとんど何も言わずに支えてくれたので許すことにしてます（笑）。
で、2点ほどこの下駄箱で注意点がありまして、まず1点目は人工芝は付属しておりません。
ホームセンターで、
こういう人工芝を買ってきて、下駄箱のサイズに合わせて切って、
両面テーブで止めております。
人工芝は1,000円ぐらいで買えますし、
見栄えもよくなるので、おすすめ(・∀・)ｂ
2点目の注意点は、玄関ベンチとは名ばかりで、
ご覧の通り、足が細く作りも簡単なので、天板に腰をかけるのは危険です。
出かける前の荷物をちょっと置くぐらいなら、全然大丈夫ですが、寄りかかったら座ったりすると、たぶん下駄箱の足が簡単に折れると思います(；・∀・)
玄関ベンチとして使うのであれば、
こういうしっかりした物を選んだほうが安全かと(・∀・)ｂ
観葉植物
桜庭露樹さんの動画 によると、
シンプルな玄関にした後は、観葉植物を1個置くと運気が上がるそうなので、試してみることに。
今まで観葉植物なんて興味もなかったし、何を買えば良いのかさっぱり分かりませんでしたが、
- 万年青（おもと）
- 南天（なんてん）
この2つが良いみたいなので、
こちらを購入。
玄関に観葉植物を置くことに、どれほど効果はあるのか分かりませんが、
家に帰ってきて最初に目にするのが、かわいい植物だと癒されます。
2月に購入して、約半年経過してますが、葉っぱもまだまだ元気。
水やりもスプレーでシュシュっと、2日置きぐらいにかけるだけなのでお世話も簡単(・∀・)ｂ
今、置いてる南天の替え時が来たら、次は万年青（おもと）を試してみようかなと思います。
うつ病 掃除 まとめ
うつ病が明けてから全捨離を実践するために、買ったものなどを最後に一覧でまとめておきます。